深夜辗转反侧，每一次翻身都像是在与黑夜较劲；刚有些困意，窗外细微的声响又瞬间将人拉回清醒。门诊上这样的失眠患者屡见不鲜，他们不仅被睡眠问题折磨，还常常伴有心悸心慌、疲倦乏力、食欲不振、记忆力减退等症状，生活质量严重下降

中医认为，这类失眠问题的根源之一，很可能是体内痰湿作祟。痰湿就像身体里的 “黏腻淤泥”，堵住心神，阻碍心气运行，让睡眠变得支离破碎，浅眠多梦。想要打破这种恶性循环，不妨试试唐代 “药王” 孙思邈《千金要方》中记载的 “枕中丹”，仅用菖蒲和远志两味药，就能发挥神奇的助眠功效。

菖蒲与远志堪称中医抗失眠的黄金搭档。菖蒲如 “痰湿清道夫”，以温香之气为刃，劈开经络淤塞，让困阻的气血重新流动，四肢沉重、头脑昏沉随痰湿化解而消。远志则是 “安神卫士”，既能消痰开窍，又能安抚心气，现代研究证实其成分可调节神经、舒缓焦虑。两药相佐，菖蒲破障清路，远志镇守心神，直击痰湿扰心之根本，为一夜深眠层层护航。

门诊曾接诊32岁的高女士，因高压工作与作息紊乱，受失眠困扰两年。她每晚辗转难眠，浅眠易醒，仅能睡2-3小时，伴心慌、焦虑。诊见其面色萎黄虚浮，舌体胖大、边有齿痕、苔白腻，脉滑数，且食欲不振、口黏肢困。综合辨证为痰湿扰心型失眠——长期不良习惯致脾胃运化失职，水湿内停成痰，上扰心神，故而引发睡眠障碍及诸多不适。

遂以 “枕中丹” 为基础方进行治疗。高女士服完7剂后复诊，表示睡眠时间延长至 5 - 6 小时，心慌症状明显减轻。续服14剂不仅能一觉睡到天亮，精神状态也焕然一新，后随访半年无复发。

此外，良好的生活习惯也是治疗失眠的 “基石”。保持规律的作息，就像给身体设定了一个精准的生物钟；每天坚持适量运动，能促进气血流通，释放压力；学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张，为睡眠营造一个轻松的心理环境。只有药物治疗与生活调理双管齐下，才能从根本上摆脱失眠的困扰，拥抱香甜美梦。

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